Krążenie

Uczucie ciężkości nóg może być wynikiem przemęczenia albo sygnalizować dużo poważniejszy problem - niewydolność żylną. Jak sobie ulżyć i sprawić, by dokuczliwe objawy już nie powracały?

Skąd się biorą obrzęki nóg?

Uczucie ciężkich nóg to efekt długotrwałego ułożenia ich w jednej pozycji. Najczęściej pojawia się po wielogodzinnym staniu lub siedzeniu. Pozostawanie przez wiele godzin w tej samej pozycji sprawia, że krew płynąca żyłami z nóg w kierunku serca jest zmuszona wykonać dużą pracę. Przed jej cofaniem chronią zastawki żylne, które są sprawne podczas pracy nóg, czyli w ruchu. Jeśli nogi zbyt długo znajdują się w tej samej pozycji, może dojść do wzrostu ciśnienia w żyłach, czego efektem będzie uszkodzenie żył i zastawek. Organizm został jednak tak skonstruowany, by temu przeciwdziałać. Zawarta we krwi woda przenika przez ścianki naczyń do tkanek, co prowadzi do zmniejszenia ciśnienia, jednak kosztem powstawania obrzęków i uczucia ciężkości nóg.

Sposoby na ciężkie nogi

Ciężkie nogi wcale nie muszą ci doskwierać. Pod warunkiem, że zaczniesz o nie dbać. Poznaj kilka sposobów, dzięki którym poczujesz wyraźną ulgę.

• Często zmieniaj pozycję - nie pozostawaj w bezruchu, ponieważ w ten sposób nasilasz uczucie ciężkości. Szczególnie polecane jest stawanie na palcach i kroczenie w miejscu - to usprawnia przepływ krwi przez żyły.
• Stosuj roślinne ekstrakty do picia - zaopatrz się w apteczne preparaty wspomagające pracę układu krążenia, np. Venoforton. Doustny płyn zawiera ekstrakty roślinne, które wpływają pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy. Dzięki temu usprawnia krążenie, eliminując także uczucie ciężkości nóg.
• Pij dużo płynów (szczególnie wody) - działają oczyszczająco, wypłukując z organizmu toksyny. Dzięki temu eliminują obrzęki, zwalczając również ciężkie nogi.
• Postaw na chłodną kąpiel - zanurz wody w letniej wodzie, dodając odrobinę olejku rozmarynowego. Dzięki temu wyeliminujesz ból i odprężysz stopy. Dodatek soli do kąpieli usprawni krążenie.

To zaledwie kilka propozycji, dzięki którym zwalczysz uczucie ciężkich nóg. Jeśli jednak obrzęki nie przechodzą, a ból nasila się - udaj się do lekarza w celu postawienia diagnozy. Ciężkie nogi nie zawsze są efektem zmęczenia.